暴食轻小说

Ⅰ 男主穿越后变成血族 但发现这个血族之前因为暴饮暴食变胖 然后他便用这个身体努力减肥的小说

男主穿越后变成血族 但发现这个血族之前因为暴饮暴食变胖 然后他便用这个身体努力减肥的小说？这个以前看过，挺不错的一本小说，一下子想不起来？

Ⅱ 《七宗罪之 暴食》最新txt全集下载

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内容预览：
楔子
我今年高二将升高三
所在学校是一所课业不重的贵族高中。
虽然我才高二
可牧菲说
你看起来就像快老死的人
说这话的时候是我正被推往急救室的当口
脑子是不清醒的
可耳朵却还算灵敏。
我这人
年纪不大
行为幼稚
可从头到脚
就是总透着一种与外表不符的老态。
我起初想
这大概是傅真的缘故。几年后的现在
我想
其实这应该是我自己的缘故
是我太懦弱没用
不怪傅真。
乔可然篇（一）
我从医院出来
完完整整站在大街上
阳光明媚到刺眼
我眯起眼睛
对着街上橱窗里自己的倒影咧嘴笑了笑。
阳光
真好。不生病
真好。
其实没有傅真
一切也都照旧如常。可为什么这个道理
我到现在才明白过来一点。
我翘着二郎腿坐在柔软的沙发里
起司蛋糕
抹茶蛋糕
黑巧克力奶茶
香草冰激凌
后者让人凉地牙齿打颤
手指都在抖。
你还好吧？
对方的声音融在柔缓的音乐里
即使不算好听也显得格外温柔。
我抬起脸对请我来这吃甜点的男生笑：
我没关系。
手指握成拳头
好像……
请采纳

Ⅲ 暴食的时候怎么停下来

1、怎样才算暴食？
暴食（Binge）分病理性的（进食障碍）和非病理性的，病理性暴食比较麻烦，属于精神问题，无法从营养角度解决，我们也不详细展开，本文只讨论非病理性的暴食。
首先，很多人只是吃的比平时多，就以为自己暴食了，其实这种程度还不至于。

真正的暴食，指的是多次发生完全失控的大量进食，达到「撑得难受」的程度，同时伴有显著的愧疚和自责情绪。多次发生，每次进食量巨大，自责情绪，这三者全都满足，才算暴食。（如果还伴有催吐等极端补偿行为，则有进食障碍嫌疑，请立即去医院就医。）
这种真正的暴食，才是我们需要在意和处理的。
2、暴食的危害
暴食的危害，主要体现在心理层面，次要才是生理层面。
先说生理方面，暴食因为摄入热量巨大，确实会缩小热量差，妨碍减脂进度。
但一般来说，暴食是在平时热量摄入过少的情况下才会发生（你要是能天天吃饱还暴食算你厉害），所以暴食的出现，未必会在很大程度上减缓减脂进展。
比如对于一名大基数减肥者，平时每天的热量差能做到1000大卡，暴食日就算有2000大卡热量盈余，那么一整周下来，仍然有4000大卡热量差，能减掉一斤多体重。
不过对于小基数减肥者来说，因为他们平时做的热量差不可能很大，所以一次暴食确实有可能毁掉一整周的进展。

真正可怕的，是暴食行为带来的负面情绪。简单来说，暴食行为因为具有很强的「失控」属性，因此会让人高估危害，丧失信心，并大幅度降低自我评价（认为自己是个垃圾）。
这种精神打击，又很可能会恶化人的行为。比如最典型的，有些人暴食之后更多次暴食，直到彻底放弃减肥；而有些人则会过于严苛的补偿，陷入「暴食-节食-再暴食」的恶性循环中（更可怕的是，这种情况可能会导致进食障碍疾病，直接危害生命）。
3、暴食的产生原因
概括来说，暴食产生的直接原因，就是减肥方式过于严苛，体验太差，超出了减肥者的承受范围。
具体的「导火索」，包括：
热量太低：（每天平均下来的）热量摄入太低，显然会降低饱腹感和饮食体验，程度大的话一般人坚持不了几天就暴了；
某大类食物受限：最典型的就是低碳/生酮饮食的例子，这种饮食用在不适合低碳的人身上，极容易导致悲剧；
食物「过于干净」，导致饮食枯燥：高热量密度的零食和垃圾食品，是导致肥胖的一方面原因。但是完全断绝这类食物，其实对大多数人来说都是不明智也不必要的，完全的clean eating很容易导致暴食。
操作过于繁琐：比如，在不适合算热量的时期强行算热量，尤其是试图把所有宏观营养都精确计算到0.1g程度的情况，很容易出现一次没计算，就产生失控感，进而暴食的情况；
连续减肥时间过长：连续减肥不休假（full diet break），会不断积累饥饿感，积累到一定程度，砰！暴了。
在实践中，你不需要记住这些原因，一旦遇到暴食，只需要反思自己的减肥方法哪里太严苛了，多半就能找到原因。

5、如何避免暴食
了解了暴食发生的原因，就不难理解暴食的解法。一言以蔽之，就是「降低强度，增加灵活性」。
具体的方法包括：
5.1：使用温和的减脂饮食
不求快，不做大热量差，不过度运动，设置恢复日或自由餐。
温和减脂，对于大多数人来说都是最主要的减肥方式。你可以每天都做温和的热量差，也可以高低热量循环，这样保持平均的热量差仍然是温和的。
恢复日和自由餐，也是变形大师减肥体系中的重要组成部分，一定要会用。
5.2：避免极端的碳水和脂肪配置
虽说只要热量差和蛋白质定了，减脂效果就定了，但碳水和脂肪也会通过对饮食体验的影响，来影响你的减脂行为。
极端的低碳水-高脂肪饮食，和极端的高碳水-低脂肪饮食，对大部分人来说，体验都是非常差的（但二者穿插使用还可以），除非你有什么特殊的理由，否则别轻易作死。

5.3：灵活饮食，吃任何自己想吃的东西
一旦你对任何类型的食物产生了「渴望」的感觉，那么，尽快找机会吃。你可以在下一个高热量日吃，也可以在下一次自由大餐吃，甚至也可以在低热量日吃（只要总热量受控）。
总之，你要想办法避免这种轻微的渴望，发展成「强烈的渴望」。
如果你有很多种馋的食物，那么列个单子，分好类（甜食为主的高碳水一类，肥肉为代表的高脂肪一类，芝士蛋糕为代表的碳脂双高一类），在高热量日和自由大餐轮流吃这些东西，雨露均沾。
这个世界上有很多常年保持很低体脂率的bodybuilder，每周必吃好几次垃圾食品，他们并不是不会长胖，只是diet技术高超而已。
5.4：保持忙碌
保持忙碌，是放弃无意识进食（mindless eating）的好办法，而很多暴食，就是又无意识进食行为发展而来的。
减肥期间，尽可能保持忙碌，尽量避免无聊，尤其是宅的时候，一定要给自己找点事情做，哪怕是沉迷游戏，也比发呆要好。

要点总结
真正的暴食，指的是多次发生完全失控的大量进食，伴随显著的负面情绪；
偶尔多吃不算暴食，请勿小题大做；
暴食的危害，主要是心理层面的，次要才是减脂进展层面的；
暴食产生的主要原因，可以概括为减肥方式过于严苛；
解决暴食的思路，就是温和减脂，灵活饮食。

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